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Olá, sou Jacqueline Bezerra, muito prazer! Você pode me chamar de Jac.
Sou psicóloga, paulistana, cadeirante, casada, mãe, palestrante, autora de um livro e apaixonada por colaborar com as pessoas.
Minha jornada começou com uma predisposição natural pela psicologia - desde jovem, sempre fui aquela pessoa que ouve, reflete junto e acolhe os outros; e minha própria história como pessoa com deficiência me ensinou o valor de compartilhar e ressignificar nossas percepções sobre nós mesmos, o passado, o futuro e os relacionamentos. E hoje, cada paciente, cada livro, cada curso e, é claro, cada desafio, me confirma que estou no caminho certo!
Formei-me em Psicologia pela Universidade Paulista (2011) e, desde então, dedico-me na busca de conhecimento e de formação contínua:
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Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) - PUC-RS - foco em reestruturar pensamentos que influenciam emoções, comportamentos e reações fisiológicas e colaborar no alcance de metas;
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Pós-graduação em Terapia do Esquema (TE) - CETCC - foco em promover mudanças profundas, identificando padrões emocionais, formados na infância e adolescência que influenciam a vida adulta;
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Certificação em Comunicação Não-Violenta, Empatia e Cooperação (PUC-RS) - integro essa abordagem que promovendo diálogos mais respeitosos e eficazes entre casais, pais e filhos, e colegas de trabalho;
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Capacitação para Psicólogos em Mindfulness - Dra. Carla Fragomeni - integro essa técnica conhecida como atenção plena, é uma ferramenta que envolve focar no presente, que e ajuda a reduzir estresse, ansiedade e reatividade emocional;
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Curso Atendimento Psicológico a Mães Atípicas - InPMA (Instituto de Psicologia da Maternidade Atípica) - procuro acolher essas mães que têm rotina atribulada, preocupações constantes e que precisam cuidar de si mesmas também;
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Formação em Terapia Cognitivo-Sexual (TCS) - Dra. Aline Sardinha - em formação - abordo questões sexuais e dificuldades relacionais a partir de uma perspectiva cognitivo-comportamental;
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Curso Como Vencer a Obesidade - Ello Cursos - trabalho os fatores emocionais e psicológicos que muitas vezes estão ligados ao ganho de peso, como a relação com a comida, o estresse, a ansiedade e a baixa autoestima;
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Artigo 'Psicoterapia e Deficiência: O impacto do capacitismo e intervenções cognitivo-comportamentais para jovens e adultos com deficiência física' - pendente de publicação - tenho me dedicado cada vez mais aos estudos para acolher e oferecer novas ferramentas aos adultos com deficiência física que atendo; minhas próprias dificuldades e conquistas que despertaram em mim esse desejo.
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Formação em Terapia de Sessão Única (TSU) (Single Session Therapy) - Dra. Angélica Lopes - em formação - esta modalidade está presente há mais de 35 anos em diversos países, e agora está ganhando mais visibilidade no Brasil por promover maior acessibilidade ao tratamento psicológico.
Também sou autora do livro 'Transformar-se para Transformar - como aperfeiçoar o presente, repensar o passado e contribuir para um futuro melhor' onde relato a minha história e convido o leitor a refletir sobre sua própria vida através de comentários e perguntas baseadas em conceitos da psicologia e já fiz diversas palestras em empresas e escolas compartilhando conteúdos de psicologia e inclusão, como regulação emocional, mindfulness, comunicação não-violenta e autoestima.
Além dos cursos e experiências acima, eu atualmente atendo e tenho aprimorado conhecimento em depressão, diagnóstico de câncer, insatisfação e transição de carreira, luto, timidez, preparação para aposentadoria, procrastinação, insônia, entre outros.
Nos meus atendimentos, procuro oferecer um suporte terapêutico estruturado, focado não apenas no alívio de sintomas, mas no crescimento pessoal e no desenvolvimento de uma vida mais saudável e significativa.
Depoimentos
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Alexa Young, CA
"Até conhecer a Jacq, eu tinha trauma de terapia devido uma experiência ruim do passado.
Quando iniciei as terapias estava em uma fase muito ruim, com muitas questões familiares, de autoestima, de demandas que não conseguia dar conta.
Fomos trabalhando ao longo de 01 ano e fui descobrindo tantas coisas em mim, as chaves foram virando aos pouquinhos e hoje posso dizer que estou em uma fase de manutenção, estou bem comigo mesmo e graças as técnicas empregadas pela Jacq, seu jeito acolhedor e doce de falar, seu conhecimento e experiência, me ajudaram a agir para conseguir ser a pessoa que quero e posso ser.
Jacq, você é demais!! Muito obrigada!!"
LPP
Palestras e Textos
Dúvidas Frequentes
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Como saber se preciso de psicoterapia?
Além da busca do autoconhecimento, a psicoterapia é indicada quando você: - gostaria de agir ou sentir diferente em algumas situações, mas não consegue mudar o padrão; - está passando por uma nova vivência que não sabe como lidar; - sente-se triste e/ou ansioso(a) com frequência; - quer repensar suas escolhas; - quer desenvolver habilidades sociais como falar em público e iniciar amizades; - sente alterações bruscas de humor; - fica frequentemente doente sem causa orgânica; - sente dificuldades em lidar com separação e/ou relacionamentos; - sente dificuldade em tomar decisão; - sente medos (de animais, avião, pessoas e situações diversas); - quer superar a timidez; - tem ciúmes excessivo; - tem dificuldade em lidar com pessoas difíceis; - observa pensamentos ou atos repetitivos e angustiantes; - E muito mais
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Você já pensou em alguma dessas frases?
1- "Não preciso de psicólogo, já tenho amigos" 2- "O psicólogo só vai me dizer o que já sei, então não preciso de psicoterapia" 3- "Psicólogo é só para quem tem alguma psicopatologia ou é só para doido" 4- "Vou falar e falar e o psicólogo ficará em silêncio" 5 - “Vou falar sobre o que está acontecendo, depois o psicólogo vai me dizer o que eu devo fazer” Nenhuma das frases está correta, pois psicoterapia é para todos (não só para quem tem diagnóstico), é alguém neutro e imparcial (diferente dos amigos) que fará com que você reflita sobre suas questões e ajudará você encontrar soluções para elas (não ficará quieto nem trará suas soluções mágicas), isso tudo baseando-se na ciência da psicologia e em seus desejos e convicções (que talvez nem você tenha consciência).
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Psicoterapia Contínua
Transforme sua vida com um acompanhamento contínuo. A psicoterapia oferece um espaço seguro para explorar questões emocionais, desenvolver autoconhecimento e promover mudanças profundas no bem-estar mental. Ela possui etapas definidas sendo que gosto de conduzir a pessoa que me procura desde a queixa até a alta clínica. Na terapia funcionamos como uma dupla que colabora entre si. Por isso, a primeira etapa verifico o que realmente incomoda e o que te faz buscar terapia. Vamos analisar nessa etapa valiosa sua história de vida, padrões que se repetem, o que faz você manter determinado comportamento que você não quer mais porque te causa prejuízo. Depois temos um alinhamento de objetivo terapêutico para que tenhamos uma métrica mais apurada, afinal ninguém sabe se está no caminho certo se não sabe onde quer chegar. Em seguida nós traçamos um mapa que se chama plano terapêutico e é a partir daí que vamos conduzindo a mudança necessária. Quando chegamos ao destino final que é a alta, trabalhamos para que aquilo que te fazia sofrer não retorne mais ou que você esteja pronto(a) para lidar, através de prevenção de recaída.
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Sessão Única
Embora o modelo contínuo focado em sessões semanais seja o mais profundo, ele pode não ser acessível a todos, seja por a pessoa não poder assumir um comprometimento fixo, por falta de tempo, por dificuldades financeiras, de deslocamento e até emocionais. Pesquisas apontam que um número considerável de pessoas pode experienciar benefício em uma única sessão, e isso é ótimo, pois atende o relatório de 2022 da Organização Mundial de Saúde (OMS): "Transforming Mental Health for All", porque o cenário é claro: a demanda por saúde mental cresceu e segue crescendo (estamos vivendo uma crise mundial de saúde mental - e em 2024 o Brasil teve o maior número de afastamentos por ansiedade e depressão em 10 anos). A Terapia de Sessão Única (TSU) - Single Session Therapy (SST) - é uma modalidade que já está presente há mais de 35 anos em diversos países como Austrália, Canadá, Itália, Inglaterra, EUA, Israel e China, e agora está ganhando mais visibilidade no Brasil por promover maior acessibilidade ao tratamento psicológico, se adaptando, portanto, às demandas contemporâneas. Ela é diferente de fazer uma única sessão da terapia contínua, a TSU é um modelo que possui metas claras definidas antecipadamente através de questionário pré-sessão, alinhando as expectativas, objetivos e resultados, a sessão possui começo, meio e fim, onde além do paciente sair sentindo-se acolhido, ele sairá com ferramentas e plano de ação. A TSU requer um contexto de transparência, franqueza e colaboração mútua de paciente e terapeuta, bem como, comprometimento do paciente pós sessão, por isso, embora essa modalidade seja projetada para ser única e completa, se o paciente sentir a necessidade de mais terapia, tem a opção de agendar outras sessões. "A terapia começa antes mesmo da sessão, quando a pessoa percebe que algo precisa ser cuidado já é parte do processo"
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Como funciona uma sessão de terapia?
Durante a sessão, o paciente é encorajado a falar sobre suas questões, sentimentos e pensamentos. A psicóloga irá escutar atentamente e fazer perguntas para entender melhor o que está acontecendo. É importante ressaltar que não oferecemos soluções prontas, mas sim ajudamos o paciente a encontrar suas próprias respostas e soluções. O objetivo da sessão é permitir que o paciente se sinta seguro e confortável o suficiente para expressar seus pensamentos e sentimentos, e receber apoio e orientação com base nas ferramentas da ciência da psicologia. Ao final da sessão, a psicóloga pode sugerir algumas tarefas para o paciente realizar em casa, como forma de continuidade do processo terapêutico. O número de sessões e a frequência dependem da necessidade do paciente e do tipo de abordagem terapêutica utilizada.
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Como saber se a terapia está funcionando?
Existem alguns sinais que podem indicar que a terapia está funcionando, tais como: - A sensação de alívio emocional: sentir-se mais tranquilo e leve após a sessão; - Aumento da autoconsciência: compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos; - Melhoria na qualidade de vida: sentir-se mais capaz de lidar com os desafios da vida diária; - Mudanças comportamentais positivas: adquirir novos hábitos ou mudar comportamentos antigos que antes prejudicavam a vida; - Melhoria nos relacionamentos: desenvolver habilidades sociais que permitem interagir de forma mais saudável com outras pessoas; - Redução de sintomas de ansiedade, depressão e estresse; - Aumento da autoestima; - Melhoria da capacidade de se relacionar com os outros, a resolução de conflitos interpessoais; - Superação de traumas No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e tem suas próprias demandas e ritmos de desenvolvimento. Portanto, é preciso lembrar que a psicoterapia não é uma solução mágica ou rápida para todos os problemas, e o processo terapêutico pode levar tempo e exigir esforço e comprometimento do paciente. Além disso, o sucesso da psicoterapia também depende da relação de confiança e colaboração estabelecida entre o paciente e o terapeuta.
Contate-me
Meu compromisso é te ajudar a alcançar seus objetivos, oferecendo um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você poderá evoluir em direção ao seu bem-estar emocional e mental.
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Será um prazer imenso te conhecer e participar deste processo com você!
Atendo adultos e emito Nota Fiscal para reembolso junto aos planos de saúde.
Terapia on-line: um clique de distância com conforto e privacidade.
Agende sua sessão e descubra como posso te ajudar!
Jacqueline Bezerra
Psicóloga Clínica
CRP 06/134296
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