Psicoterapia Online: como funciona e quais as vantagens

A psicoterapia online é uma forma de atendimento terapêutico que utiliza a tecnologia para permitir que pacientes e terapeutas se comuniquem remotamente. Essa abordagem permite que você se conecte com um terapeuta de qualquer lugar, usando um computador, tablet ou smartphone.

A American Psychological Association (APA) publicou um artigo em sua revista de psicologia clínica, que revisou estudos que compararam a eficácia da terapia online e presencial. Eles descobriram que a terapia online é tão eficaz quanto a terapia presencial para uma ampla gama de transtornos de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e estresse pós-traumático.

Seguem algumas perguntas e respostas sobre este tema:

A terapia on-line é para quem?

- Tem falta de tempo hábil para deslocar-se até o consultório

- Tem deficiência física ou qualquer dificuldade de locomoção que dificulte sair de casa

- Reside no estrangeiro e quer contatar um psicólogo brasileiro

- Mora em áreas remotas

- Viaja muito

- Já abandonou a terapia outras vezes por falta de tempo

- Deseja cuidar de sua saúde mental

- Valoriza a inovação e acredita que se conhecer faz bem

- Quer aprender a lidar com os desafios pessoais, de relacionamento ou profissionais

- Deseja se autoconhecer e cuidar de suas emoções

- Tem computador, tablet ou celular e acesso a internet e deseja usa-los em benefício da sua qualidade de vida

Onde são realizadas as consultas de psicologia online?

As sessões online podem ocorrer em qualquer lugar, no país ou no estrangeiro. Basta que o local escolhido tenha condições de confidencialidade e uma adequada ligação à Internet.De um modo geral, as pessoas escolhem a sua própria casa. No entanto, poderá optar por qualquer solução que mais lhe convier. Por exemplo, se achar seguro e sigiloso, poderá escolher fazê-lo em seu ambiente de trabalho e até dentro do seu carro

As terapias on-line são seguras e sigilosas?

Sim. As sessões não são gravadas e são sigilosas. As informações do site são protegidas por criptografia ponta a ponta - ou seja, seus dados e o que for conversado em sessão ficarão entre você e eu, pode ficar tranquilo.

Outras vantagens da psicoterapia online:

​- Fazer terapia com o profissional que deseja/precisa:

Vamos supor que no seu bairro você não encontrou uma psicóloga que você se identifique ou que você tem deficiência e quer encontrar alguém que também tenha ou que a psicóloga próxima a você não tem o horário ou segue a abordagem psicológica que gostaria. Do modo on-line, ampliamos as chances de encontrar a psicóloga que deseja/precisa.

​- Conforto

Uma psicóloga on-line permite realizar sessões em casa ou em um lugar onde você se sinta confortável. Isso é muito importante, pois o objetivo é nos sentirmos confortáveis. Essa é uma vantagem principalmente se temos mobilidade reduzida ou agenda cheia.

​- Acompanhamento contínuo da terapia

Um ponto positivo de uma psicóloga online é que não importa se vamos viajar ou se precisamos nos mudar por algum motivo. Onde estivermos poderemos continuar realizando as sessões combinadas sem ter que cancelar ou adiar. Não teremos que sacrificar nossa saúde mental devido às circunstâncias.

Na minha prática, eu ofereço psicoterapia online para pessoas que buscam melhorar a saúde mental e ter mais qualidade de vida em um ambiente acolhedor e seguro. Se você está considerando a psicoterapia online, entre em contato comigo para saber mais sobre como podemos trabalhar juntos para melhorar sua saúde mental e emocional.

Jacqueline Bezerra

CRP 06/134296

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